শিরোনাম
- হাম ও উপসর্গে আরও আট মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ১ হাজার ৩২৪
- লোহিত সাগরে হুতিদের রাজত্ব ও মধ্যপ্রাচ্যের ভবিষ্যৎ
- বৈষম্যমুক্ত সমাজ গঠনে গণতন্ত্রের কোনো বিকল্প নেই: ডা. শফিকুর রহমান
- ঘুমানোর আগে ফল খাওয়া কতটা নিরাপদ
- কলকারখানার জ্বালানি সংকট নিয়ে বড় আশ্বাস প্রধানমন্ত্রীর
- বিচ্ছেদের গুঞ্জন নিয়ে অবশেষে মুখ খুললেন মৌসুমী
- ধামরাইয়ে আব্বাস আলী উচ্চ বিদ্যালয়ের একাডেমিক ভবন উদ্বোধন
ঘুমানোর আগে ফল খাওয়া কতটা নিরাপদ
জবাবদিহি ডেস্ক
প্রকাশ: সোমবার, ১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৬, ৬:০২ পিএম আপডেট: ১৪.০৯.২০২৬ ৬:০৪ পিএম
অনেকেই মনে করেন রাতে ফল খাওয়া ঠিক নয়। খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। তবে এমন ধারণা সঠিক নয় বলে মনে করেন পুষ্টিবদরা। তাদের মতে, রাতে ফল খেলে তেমন কোনো শারীরিক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে না। তবে অনেকের সন্ধ্যার পর ফল খেলে অ্যাসিডিটি হয়। কারো কারো গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যায়। তাই যাদের এই ধরনের সমস্যা হয়, তারা রাতে ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। অন্যেরা ফল খেতেই পারেন।
'এই সময়'-এর এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, রাতে লেবু এড়িয়ে চলা উচিত। এক্ষেত্রে কমলালেবু, বাতাবিলেবু থেকে শুরু করে সব ধরনের লেবু খেতেই নিষেধ করা হচ্ছে। কারণ, লেবু জাতীয় ফলে রয়েছে মাত্রাতিরিক্ত অ্যাসিড। আর এই অ্যাসিড পাকস্থলীর সমস্যা বাড়াতে পারে। যার ফলে পেটের সমস্যা ভয়াবহ রকমের বাড়তে পারে।
উপকার পেতে সন্ধ্যার আগেই ফল খান। আর খালিপেটে ফল খাওয়া ঠিক নয়। খেলে কারো কারো পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই বলে পেট ভরে খাবার খাওয়ার পরও ফল খাওয়া চলবে না। সবচেয়ে ভালো হয় দুটো খাবারের মাঝামাঝি সময়ে ফল খেলে। অর্থাৎ সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝামাঝি সময়ে ফল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
পুষ্টিবিদদের মতে, একজন সুস্থ-সবল মানুষ দিনে ১৫০ থেকে ২০০ গ্রাম ফল খেতে পারেন। আর পেয়ারা, আপেলের মতো গোটা ফল দিনে দুটো খাওয়া যায়। তবে ডায়াবেটিস থাকলে নিজের বুদ্ধিতে ফল খাওয়া ঠিক নয়। তার আগে নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
জ/রা
Loading...
Loading...
